Hỏi: Những loại thức ăn nào giúp bụng thon phẳng?
Trả lời: Những loại thức ăn sau đây nếu ăn thường xuyên sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn
1. Cá hồi
Cá hồi chứa hàm lượng Omega-3 cao và luôn nằm trong danh sách thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu. Thêm vào đó, loại thực phẩm này còn giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ của cơ thể.
2. Dưa hấu
Dưa hấu có tác dụng ít ai ngờ là hạn chế quá trình tạo mỡ trong cơ thể. Theo nghiên cứu của Đại học Kentucky, dưa hấu giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và hạn chế quá trình tạo mỡ trong cơ thể.
3. Dầu olive
Dầu olive có tác dụng tích cực với hệ tiêu hoá và hạn chế chất béo có hại xâm nhập vào cơ thể vì thế bạn có thể thay thế dầu ăn thường ngày bằng dầu olive.
4. Đậu nành Nhật Bản
Loại đậu thường thấy trong các bữa ăn của người Nhật này không chỉ cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể mà còn giúp bạn thấy no nhanh hơn. Ngoài ra đậu nành cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể
5. Súp lơ xanh
Mặc dù súp lơ xanh dễ khiến bạn bị đầy bụng vào lúc đầu, nhưng chúng lại đồng thời chứa hàm lượng chất xơ cao và khiến bạn thấy no nhanh chóng.
6. Trứng
Ăn 1 – 2 quả trứng trước khi tập luyện sẽ giúp quá trình đốt mỡ của bạn hiệu quả hơn. Trứng chưa rất nhiều lutenin và các loại axit có lợi. Trứng luôn luôn là thực phẩm cần ưu tiên cho một chế độ ăn uống lành mạnh
7. Chuối
Nhiều người sợ chuối vì nghĩ chúng chứa quá nhiều đường. Thực chất, chuối lại chứa rất nhiều chất xơ và đặc biệt là chất chống oxy hoá (tất nhiên là cũng không nên ăn nhiều quá).
