Hầu hết các mẹ bầu khi mới mang thai đều phải đối mặt với tình trạng ốm nghén, thậm chí có những trường hợp bị ốm nghén suốt cả thai kỳ, tận đến lúc sinh con. Những cơn ốm nghén khiến các mẹ bầu luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, bởi vậy việc thoát khỏi các cơn ốm nghén là điều mà bất cứ mẹ bầu nào cũng mong muốn. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp một số mẹo vặt giúp mẹ bầu đỡ ốm nghén khi mang thai. Các bạn hãy tham khảo để có thêm kiến thức giải quyết vấn đề này.
Ốm nghén khi mang thai là vì sao?
Ốm nghén là một trong những triệu chứng điển hình xuất hiện ở thời kỳ đầu của quá trình mang thai. Trên thực tế, có đến 80% phụ nữ mang thai trải qua quá trình ốm nghén với các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, choáng váng… Không chỉ gây khó chịu, mệt mỏi, ốm nghén còn khiến mẹ bầu “mất ăn mất ngủ” vì sợ không dung nạp đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu, nhất là những chị em bị nghén nặng. Tuy nhiên, cũng có nhiều mẹ bầu may mắn mang thai suôn sẻ mà không gặp phải các triệu chứng của ốm nghén. Hãy yên tâm vì đây là một dấu hiệu hoàn toàn bình thường và không tạo sự khác biệt gì lớn đối với các bà bầu bị nghén khác.
Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu nhưng các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra lý do thực sự cho hiện tượng này. Tuy nhiên cũng có một số khả năng gây ra tình trạng ốm nghén trong thai kỳ có thể kể đến như:
– Do thói quen ăn uống thất thường và lượng đường trong máu thấp.
– Hệ thần kinh của một số bà bầu khá nhạy cảm đối với các loại thực phẩm và mùi vị gây cảm giác buồn nôn.
– Nồng độ các nội tiết tố tăng cao trong 3 tháng đầu thai kỳ. Trong đó có progesterone làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa dẫn đến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản tạo cảm giác buồn nôn. Chất này còn làm thức ăn trong dạ dày chậm tiêu hóa hơn bình thường, gây chứng khó tiêu.
– Do yếu tố di truyền.
Giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu khi mang thai uống nước dừa có tốt không?
Các mẹo vặt giúp mẹ bầu đỡ ốm nghén khi mang thai
Việc trải qua các triệu chứng ốm nghén khi mang thai là điều không hề dễ chịu, để “khống chế” tình trạng này, các mẹ bầu có thể áp dụng một số mẹo vặt dưới đây để cải thiện tình trạng ốm nghén hiệu quả:
– Uống nước mía + gừng tươi: Các mẹ bầu có thể áp dụng phương pháp này bằng cách cho vài giọt nước gừng vào cốc nước mía, hâm nóng lên rồi uống. Cách làm này cực kỳ hữu dụng cho mẹ bầu hay nôn, bị đắng miệng, khát nước hay nôn khan.
– Dùng chanh tươi: Uống một cốc nước chanh ấm có pha chút mật ong sẽ làm dịu ngay cơn khó chịu cho mẹ bầu khi buồn nôn. Thậm chí chỉ cần ngửi mùi chanh cũng sẽ giúp các mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.
– Ăn bánh quy: Đây là món ăn vặt an toàn cũng như rất giàu dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai. Đặc biệt, với những mẹ bầu bị ốm nghén, việc nhâm nhi vài miếng bánh quy ngay khi vừa thức dậy hoặc khi thấy bụng cồn cào cũng là lựa chọn hoàn hảo để làm giảm cơn buồn nôn khó chịu.
– Trứng gà + giấm: Phương pháp này thường được áp dụng cho những mẹ bầu bị nghén nặng với các triệu chứng dữ dội như: nôn ra nước vàng, đắng, chua, bị bựa lưỡi vàng… Các bạn hãy đun sôi 60ml giấm với 30g đường, khuấy đều cho tan. Sau đó cho trứng gà vào, đợi chín tới và ăn khi còn nóng. Mỗi ngày nên ăn 2 lần để làm giảm các triệu chứng ốm nghén.
– Ăn nhiều khoai lang: Khoai lang không chỉ là món ăn ngon, dễ kiếm dễ làm mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Nếu ăn thường xuyên loại củ này, các mẹ bầu sẽ vượt qua được những cơn nôn ọe và chán ăn khi bị ốm nghén.
– Uống nước cam: Cam cũng là loại quả giúp các mẹ bầu chống ốm nghén hiệu quả. Đơn giản mỗi ngày các bạn có thể uống 1 cốc nước cam nhỏ để tăng lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
– Ăn nhiều chuối: Tình trạng ốm nghén xảy ra có thể do mẹ bầu bị thiếu kali. Do đó, các bạn nên căn nhiều chuối để bổ sung dưỡng chất này. Chuối sẽ giúp làm tăng lượng đường, cung cấp kali cho cơ thể và giảm sự khó chịu của các cơn ốm nghén.
– Uống các loại nước ép cà chua, đu đủ chín: Sử dụng nước ép cà cua hay đu đủ chín sẽ giúp mẹ bầu được cung cấp đủ vitamin C, vitamin A và thúc đẩy trao đổi chất. Từ đó nó sẽ hỗ trợ làm giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả cho mẹ bầu.
– Ăn thanh long: Thanh long có tác dụng giảm ốm nghén hiệu quả vì loại quả này giàu chất xơ, vitamin C, tăng nhu động ruột… Các bạn có thể ăn trực tiếp thanh long hoặc chế biến thành sinh tố kèm một ít đường hay mật ong.
– Nõn tre + gừng: Một bài thuốc dân gian nữa là mẹ bầu hãy đun sôi kỹ một nắm nõn tre (đọt tre) với vài lát gừng, gạn lấy một chén nước và uống khi nguội hẳn. Nên uống chậm từng ngụm, tránh uống quá nhanh sẽ dễ bị nôn.
Trên đây là một số mẹo vặt giúp các mẹ bầu đỡ ốm nghén khi mang thai. Các bạn có thể áp dụng những cách này để giúp bản thân cảm thấy dễ chịu và vượt qua thời kỳ ốm nghén hiệu quả. Theo các chuyên gia sản phụ khoa, các mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng với hiện tượng ốm nghén bởi nó vốn là một hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường, không gây bất lợi cho sự phát triển của trẻ bởi thai nhi sẽ tự biết hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết từ mẹ. Tuy nhiên, với những trường hợp bị ốm nghén nghiêm trọng, nôn mửa quá nhiều và không thể ăn uống được, các mẹ bầu nên đi thăm khám để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn phương pháp khắc phục hiệu quả. Hoặc xem thêm tại : : http://camnangsuckhoe24h.strikingly.com/ để hiểu rõ hơn về bệnh lý
